浦安太極拳心和会　６月の練習日のご案内（月内は体験無料です）

太極拳は、無理のない滑らかな動きの中で、手軽に、Aerobics（有酸素運動）、Meditation in Motion（動く瞑想。ヨガや座禅の効果）、Medication in 　　motion（動く漢方薬効）、Self Gravity Training（スクワット：自重筋トレ）そして、Martialart’s Way（実戦武術的な体動）の効果を手にすることができます。あれもこれもという方にピッタリです。

近年、若返りホルモンとして、太もも前面の筋肉が効率的に作り出す、マイオカイン（myo:筋肉　kine:作用物質）の多様な健康効果が脚光を浴びています。

太ももの前面に無理なく負荷を与え続ける、スロースクワット（約１２分間継続）として、効果的にマイオカインが生成される、自重筋トレ運動の要素を太極拳は持っています。

中国3000年の伝統健康術、気功（八段錦）も併せて行います。

力を頼まない（不用力）ので、どなたでも、ステップバイステップで手軽に取り組めます。
（参考NHK動画）https://youtu.be/1rtB-l0JyHo

フィットネスクラブ感覚で気軽に、ご参加ください（月内体験無料）。

当会は、「浦安市教育委員会」認定の社会教育関係団体です。　

〇練習会場　中央武道館２階全面（480㎡：80人が練習できる広さがあります）
　
〇練習日・時間
毎週土曜日　午前９：００から午前１０：３０（第５土曜日は休み）
６月 　７日（土）９：００～１０：３０　
６月 １４日（土）９：００～１０：３０　
６月 ２１日（土）９：００～１０：３０　
６月 ２８日（土）９：００～１０：３０

〇練習内容：八段錦・太極拳２４式
　　　　　※指導は、全くの初心者から上級者に分かれて行われています(講師６名）。

会費：１５００円／月（夫婦会員は1,250円／人・月）
　　　　　
※見学はもちろん、無料の体験期間（月内）も設けていますので気軽にご参加下さい。
連絡先：070-8980-1903 のなか