浦安太極拳心和会　９月練習日（第１～４土曜日）のご案内（月内の体験は無料です）

気軽に取り組める ラジオ体操のように、太極拳は始められます。
ゆったりとした動きなので、
深い呼吸によるリラックス効果（動く瞑想＝禅とも言われています）、
無理のないスロースクワットにようる筋力アップ、
動きの中で自ずとバランスをとることになるので、インナーマッスルの強化にも役立ちます。

太極拳は実戦戦闘術として、明・清の動乱期（江戸時代初め）に編み出されましたが、
乾隆帝盛治に著わされた奥伝書：経典は平和な時代を反映。「長年稽古を続けてどうなる？」という
素朴な問いかけに、「意気君来骨肉臣（心体自在）、益寿延年不老春（若さが保たれる）」
と気取らずに結び答えています。

通俗的ながら、太極拳の特徴による帰結のひとつが明快に述べられています。
力とスピードに頼らず、ゆったりとした動きの中で、意念と呼吸、体幹を自ずと意識させられる動きにより、
瞑想（動禅）と体動を一体とすることが、結果、健心健体につながるという考えです。

無理のない滑らかな動きの中で、手軽に、Aerobics（有酸素運動）、
Meditation in Motion（動く瞑想。ヨガや座禅の効果）、
Medication in motion（動く薬効）、Self Gravity Training（スクワット：自重筋トレ）、
そして、Martialart’s Way（実戦武術的な体動）の効果を手にすることができます。
あれもこれもという方にピッタリです。

ラジオ体操の時のように動きやすい服装であれば他に道具も器具も必要としません。
力とスピードに頼らないので、運動が苦手な方も含め、
年齢を問わず、ステップバイステップで上達できているという実感が味わえるのも
大きな魅力のひとつです。


（参考NHK動画）https://youtu.be/1rtB-l0JyHo

中国3000年の伝統と高い完成度が知られる健康・医療体術、動気功（八段錦）も併せて行います。

フィットネスクラブ感覚で気軽に、ご参加ください（月内体験無料）。

当会は、「浦安市教育委員会」認定の社会教育関係団体です。　

〇練習会場　中央武道館２階全面（480㎡：80人が練習できる広さがあります）
　　　　　
〇練習日・時間
毎週土曜日　午前９：００から午前１０：３０
（原則：第１週休館の場合を除き第５土曜日は休み）
　９月 　５日（土）９：００～１０：３０　
　９月 １２日（土）９：００～１０：３０　
　９月 １９日（土）９：００～１０：３０　
　９月 ２６日（土）９：００～１０：３０

〇練習内容：太極拳２４式・八段錦（取組み易いポピュラーな楊名時スタイルです）
　　　　　※指導は、全くの初心者から上級者に分かれて行われています(指導師範７名）。

会費：１５００円／月（夫婦会員は1,250円／人・月）
　　　　　
※見学はもちろん、無料の体験期間（月内）も設けていますので気軽にご参加下さい。
連絡先：070-8980-1903 のなか