「やさしいピラティス」堀江公民館　ご案内

堀江公民館で開催している、女性専用のグループピラティスレッスンのご案内

です。

ピラティスは、関節にやさしいゆったりとした動きで体幹を整え、姿勢改善や

体のバランスを整えるエクササイズです。腰痛予防や肩こりの改善など、日常

生活の中で感じる体の不調を和らげ、しなやかで動きやすい体づくりを目指し

ます。

レッスンは少人数制で、30代〜60代の女性を中心に行います。運動が久しぶ

りの方や、ピラティスが初めての方でも安心してご参加いただけるよう、皆さ

んのペースに合わせて丁寧に進めていきます。

「体を少し動かしたい」「健康のために何か始めたい」そんな方にぴったりのレ

ッスンです。地域の皆さまと楽しく体を動かしながら、心も体もリフレッシュ

してみませんか。

現在、10名程度の参加者を募集しています。