5月21日（木）やさしいピラティス　活動報告

先日は5月21日（木）に開催のやさしいピラティスにご参加いただきありがとうございます。

雨で足元が悪い中、４人の会員様にお集まりいただきました。

この日は腹式呼吸、胸式呼吸、骨盤底筋の使い方などから始め、徐々に運動負荷の少しかかるエクササイズにチャレンジしていきました。

途中ストレッチの時間も多く入れ、程よくキツい、だけど身体はスッキリ！を目指して動いていきました。

いろいろなご年齢の方、スポーツを嗜んでいらっしゃる方、産後の方、様々な背景の方がいらっしゃいましたが、

「普段使わない筋肉を使った」「明日、お腹が筋肉痛になりそう」との嬉しいコメントをいただきました。

１時間のレッスンお疲れ様でした！

以下に会員の皆様の今回の参加コメントをいただいております

『初めてでも丁寧に教えてもらえますので、無理なくできました。またやってみたいと思います。』

『今回は産後の運動目的で利用させていただきました。
動きはゆっくりですが、しっかりとインナーマッスルが鍛えられている感覚があります。
また先生の説明がとても分かりやすく、個別に丁寧に教えていただきます。
全世代の方々におすすめしたいです。』

『自らの身体に丁寧に神経を集中して、自分のリズムで身体を動かせたことはとても心地の良いものでした。
70代ですが、年代にこだわりなく参加できる点がよかったです。帰りは足取りが軽くなりました。』

次回も6月18日（木）に実施予定です。どうぞよろしくお願いします