太極拳サークル紅扇会　7月の練習

プロ3000人が選んだ！「おすすめ健康体操ベスト3」
血圧や血糖値の改善、肩こり・腰痛・ひざ痛の予防にも効果的とされています。
• 第1位：スクワット　（全身運動、高血糖・高血圧の改善、骨粗しょう症予防）
• 第2位：カーフレイズ　（ふくらはぎの血流アップ、冷え性やむくみの改善、血圧安定、転倒予防）
• 第3位：片足立ち　（転倒予防、骨密度アップ）
　　　　　　　　　　（ NHK トリセツショーより）

おすすめの健康体操ベスト３と同じ運動を太極拳の練習の中でしています。
太極拳を楽しみながら健康の維持増進を目指しましょう。

７月の練習日程
　　１日（水）１４：００～１５：５０　まちづくり活動プラザ　体育館
　　８日（水）１２：００～１３：５０　まちづくり活動プラザ　３階　第１多目的室
　１５日（水）１４：００～１５：５０　まちづくり活動プラザ　体育館
　２２日（水）１４：００～１５：５０　まちづくり活動プラザ　体育館

練習の見学や体験は無料です。
練習時間内にまちづくり活動プラザの体育館または３階の多目的室にお気軽にいらしてください。
水分補給用の飲み物をご持参ください。体育館の場合は室内用シューズ（または靴下）をお履きください。