太極拳サークル紅扇会　9月の練習について

６月から以下の項目を重点的に練習しています。
１　力を抜くべきときに手を垂らして力を抜く
２　重心を置く足を明確にする
３　掛け声の「ホー」で息を吐き、掛け声の「シー」で息を吸うのに慣れ、動作と呼吸を合わせる
９月も引き続き音楽なしで動作と呼吸を合わせる練習をしていきます。

９月の練習日程は下記の通りです。

９月　２日　１３：００～１４：５０　
９月　９日　１２：００～１３：５０　
９月１６日　１２：００～１３：５０　
９月３０日　１１：００～１２：５０　

場所はいずれも、まちづくり活動プラザ　第１多目的室（3階）です。
見学や体験を歓迎しています。お気軽に練習時間内にいらしてください。
水分補給用の飲み物をご用意ください。

＊練習内容
１　基本動作
２　十三勢（部分練習も）
３　楊家秘傳太極拳　第一段
　　休憩（１０分間）
４　テキスト「楊家秘傳太極拳の魅力」を読む
５　延年太極扇
６　楊家秘傳太極拳　第二段前半

太極拳を楽しみながら健康寿命を延ばしましょう！